5кг за 10дней | Персональные блоги | Do4a.com - Второе дыхание
anaboliki net Официальный магазин Pharmacom Labs Real Pump belfarma
All Steroid Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта
Dismiss Notice

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs

Скидки на анализы | Новости, акции, розыгрыши
Консультации специалистов    |   Живое общение

Официальный ТГ канал Pharmacom Labs


Интернет-магазин товаров для спорта Интернет-магазин товаров для спорта FarmaCent Homostron
Altai Hardcore

5кг за 10дней

Discussion in 'Персональные блоги' started by Altai Hardcore, Aug 9, 2016.

  1. Altai Hardcore

    Altai Hardcore Новичок

    Приветствую всех, кому стало интересно как я сбросил 5кг за 10 дней.
    У меня было 8 утренних кардио за это время, бег мой начинается в 7.00, бегу на носках 20-25мин, потом разминочный комплекс на котором стараюсь, что бы поработали все группы мышц, после заплыв на 1.5км и спокойным шагом до дома еще мин 20.
    По питанию:
    Схема 2:1
    Все начинается с небольшой порции овсянки, через 1.5ч яйца (омлет с помидоров или просто вареные с салатом) в обед тушеные овощи, куриная грудка, салат, потом еще салат и вечером шашлык из мидий и романов. Вот так иду за победой)
     
    • Нравится! Нравится! x 5
  2. mr. pikachu
    mr. pikachu
    Шашлык из мидий !!
    Буржуй, ска!:butcher:
  3. Altai Hardcore
    Altai Hardcore
    Да он 50р стоит)