Подготовочка

На соревнованиях тоже с черным овалом будешь выходить?)

Ног нет...

Если это первая сушка, то сомнительно, что нормально получится

кажется мяска то ваще не хватает.. какой щас вес? че по фарме?

главное чтоб автор не пропал, посмотрим, что получится
я любитель, далёк от соревнований, но как по мне, так нужны ноги, даже если слелать рельеф, без ног картинка не получится

сколько теста?

Эм... Так-то на 3м месяце форма уже должна быть. Сгонишь воду, а сало останется, будет смотреться не айс..
Надо что-то менять

А какой вес на фото и сколько осталось до выхода на сцену?

где спина? и все кроме пуза отстает))

реклама дрена от мхп и т4!

Пробуй Трекрезаном сушится

где синефрин отдельно можно купить?

Из фармы что у тебя? Если нет мастерона, добавь. По чесноку, форма у тебя говно с такой на сцене нехуй делать!

на третьем фото у широчайшей пик интересный!

Дак ты с такими запросами смело в менсфизик уложишься

Категории роста В настоящее время в пляжном бодибилдинге выделяется несколько категорий роста. Каждая из этих категорий имеет определенные критерии веса/роста: — рост до и 170 см.

Рассчитывается по определенной формуле: Рост участника (см) – 100(+ 0 кг) = его возможный максимальный вес (кг).

Например, если спортсмен имеет рост 170 см, то возможный максимальный его вес для этой категории составит 70 кг;
— рост до и 174 см. Рассчитывается по аналогичной формуле, только в этом случае из значения роста в см вычитаем уже 98 (рост – 100(+2 кг)). Таким образом, спортсмен с ростом 172 см может иметь максимальный вес 74 кг.
— рост до и 178 см. В этой категории из значения роста вычитаем 97(рост – 100 (+3 кг)), получается у участника с ростом 175 см, максимальный вес может составить 78 кг.
— рост свыше 178 см. Здесь формула выглядит так: рост – 100(+4 кг)
— рост выше 190 см. В этом случае расчет максимального веса осуществляется так: рост – 100(+5 кг).

Источник: http://mens-physic.ru/pravila-mens-fizik.html © Менс-Физик.ру

фармы нет вообще!!!! в натураху епт, мяса конечно растерял дохера из за этого, старт планировался 11 октября, а че по форме то гавно? в смысле мяса мало или жирный? сало то еще можно успеть согнать, на том чемпионате не будет менс физик только классика и бб

я до этого сушился а теперь рот ебал все эти сушки,ша просто хуярю и не ебу голову со всякими пидарскими сушками а ебашу как мужик и похуй на то что есть жирок

С сегодняшних 91кг., месяцем до старта и без фармы очень тяжко будет достойно выйти. Мотивацию поимеешь, посмотришь как и что проходит, представление будешь иметь что да как. Да и последним я думаю не будешь)
11 числа Татарстан и Томск. Вроде как пишут, что в Томске осенью будут шорты, если будешь стартовать там, я бы советовал попробовать в физиках выйти. Удачи!

Ну смотри, вес 90. Судя по фото, только жира по самым скромным оценкам в районе 20%. Т.е. скидывать 10% как минимум. Уже получается вес 81 кг. Это в идеале получится. И не забывай, что еще плюс вода, плюс если без фармы сколько мышц сольешь. Если ты в итоге выйдешь 11 октября в качественном весе 85 кг, я охуею. Можно ставки делать, но прогноз плачевный если быть откровенным. Нужно объективно оценить свои силы, и если выходить на сцену, то выходить уверенно, а не чтобы там постоять. Ну чудес не бывает.

Фармаком локально ставил?

белки яиц, рыба филе, куриное филе, немного творога, и прот