Первая сушка(часть 1)

Кроме того по своему опыту скажу, что полная безуглеводка -это так тяжело для мозгов. Работоспособность будет на нуле, 2+2 будешь считать в столбик на сушке. Мембраны мозгов и нервных клеток - это как раз жир, так что полный отказ от углеводов и жиров - это вредно. Лично я на полной безуглеводке, без фармы протянул всего 3 с половиной дня. Потом пришлось хавать ибо работоспособность была никакая. Вообще есть такая тема как углеводное чередование(примерно так: 2 дня не ешь, а на третий отжираешься) очень эффективная тема.

Ну наконец то на доче хоть что то нормальное появилось. А то один на первый курс заряжает 750 суста + стан, другой на амфетамине сушится...

В каких пропорциях мешал?

Через инет аптеки заказывай с доставкой, там обычно похрен кто у тебя кашляет кот или пес, можешь сказать, что чека не надо..

скорее на печень

на последние пару недель попробуй эка и клен одновременно) и липоевую кислоту еще с метформином)

Что то толку от липоевой не особо...

Аспирин, если не ошибаюсь, не дает pH крови изменяться

В крови столько ацетона будет, что и помереть можно

Вован, ну что хочу сказать - имхо, результат отличный!
А со здоровьем проблем никаких не возникло на фоне сушки?

Особо больших побочек не замечал, тошнота, апатия, усталость и т.д.

Форма збс,красава Вован

Посмори его предыдущие темы,там все мясонаборные курсы

форма хорошая, но химии влито мама не горюй! а дальше что делать будешь? ПКТ и бегом следующий курс что бы не терять массу?

Вот что значит сушится на фарме. А я к каким только хитростям не прибегал, все равно сжигаю прилично ММ((

Объемы как упали?Распиши сколько в каком месте слил?

Да и в целом было бы интересно глянуть на антропометрию до и после

Нет отдыхать месяца 3-4.
Я чувствую что если я добавлю углей я и без химки буду хорошо набирать

Во 2 части сделаю.
Талия больше 10см ушла.)

Круть, ждемс

ИМХО тебе бы не помешало в следующий раз больше внимания уделить прессу, так как на таком % ПЖ у тебя уже должен быть 6-pack

Мне кажется или действительно у тя левая часть отстает от правой?(руки,широчайшие)

еще просто жирка хватает,чуть еще подсохнет и норм будет

я бы не сказал, просто слабо еще развит. Дельты, руки, трапеция, ноги отличная форма. А вот пресс и грудные отстают (имхо)

Присоединяюсь, молодец!

та да я просто пресс практически не качаю, а если и качаю то без утяжеления.
Надо будет исправить на следующем наборе массы.
Сам замечаю что кубы маленькие(

Я тоже без утяжеления попробуй качать пресс с использованием методики балансирования. Можешь попробовать на stability ball или BOSU. Или просто ноги не опускать на пол а держать в 5 см от пола тем самым добиваясь балансирования.
Это то что мне помогло, может и тебе пригодится.

а без пропика и стана получилось добиться бы такого результата ?

чей фирмы фарма?)