Персональные блоги Wed, 13 May 2026 22:37:04 +0000 Wed, 13 May 2026 22:37:04 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://www.forum-do4a.com/user-blogs/nikich-x.7288/ Sun, 08 Apr 2012 06:09:04 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE-%D0%BF%D1%83%D1%82%D0%B8-%D0%BA-%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B5.2695/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B0%D0%BB%D0%BE-%D0%BF%D1%83%D1%82%D0%B8-%D0%BA-%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B9-%D1%84%D0%B8%D0%B3%D1%83%D1%80%D0%B5.2695/ invalid@example.com (nikich-x) nikich-x В спорте я новичек, никогда им не занимался если конечно не считать шахматы. Сейчас мне 29 мой вес 103 кг, процент жира в организме 36%.
Моя цель за два месяца, к 31 мая снизить массу до 73 кг (сухая масса +10% жира) за счет потери именно жира, а не мышц и воды.
Период пред раздумий длится два месяца, за это время многое взвешено и переоценено, многое прочитанно что вылилось в предварительную программу на апрель месяц, хотелось бы узнать Ваше мнение, советы,...

Начало пути к идеальной фигуре.]]> 40