<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Персональные блоги</title>
    <description>Персональные блоги</description>
    <pubDate>Wed, 13 May 2026 20:22:27 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Wed, 13 May 2026 20:22:27 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Do4a.com - Второе дыхание</generator>
    <link>https://www.forum-do4a.com/user-blogs/n1ghtkeeper.22624/</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://www.forum-do4a.com/user-blogs/n1ghtkeeper.22624/.rss"/>
    <item>
      <title>Жиромарафон 28.09.2020</title>
      <pubDate>Wed, 30 Sep 2020 10:09:47 +0000</pubDate>
      <link>https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD-28-09-2020.32119/</link>
      <guid>https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD-28-09-2020.32119/</guid>
      <author>invalid@example.com (N1ghtKeeper)</author>
      <dc:creator>N1ghtKeeper</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Всем привет. Не писал три недели, так как писать собственно особо и нечего. Жир совсем не хочет уходить, я думал все будет намного легче и быстрее. На этой неделе заболел ангиной, температура не спадает уже 3 день. Ем как попало, неделя тренировок уже выпала. Тренер в меня уже, видимо, не верит. На связь выходит редко, плана питания на эту неделю у меня тоже нет. Похоже, дальше я сам. Сдал анализ на гормоны, результаты удовлетворительные

	<a href="https://www.forum-do4a.com/attachments/273664/" target="_blank">Посмотреть вложение 273664</a>
	
<br />
<br />
<b>Антропометрия:</b><br />
Рост -...<br />
<br />
<a href="https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD-28-09-2020.32119/" class="internalLink">Жиромарафон 28.09.2020</a>]]></content:encoded>
      <slash:comments>32</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Жиромарафон 06.09.2020</title>
      <pubDate>Wed, 09 Sep 2020 15:27:09 +0000</pubDate>
      <link>https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD-06-09-2020.31939/</link>
      <guid>https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD-06-09-2020.31939/</guid>
      <author>invalid@example.com (N1ghtKeeper)</author>
      <dc:creator>N1ghtKeeper</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Всем привет! С вами снова я и второй выпуск моего блога. Я, как вы помните, подопечный @<b><a href="https://www.forum-do4a.com/members/maxup.128222/" target="_blank" class="externalLink" rel="nofollow">Maxup</a>.</b> Итак, поехали. Начнем с измерений<br />
<b>Антропометрия:</b><br />
Рост по прежнему - 168 см<br />
Вес -84 кг (-1.3)<br />
Сисяо - 110 см (- 2 см)<br />
Талия - 99 см (-3 см)<br />
Жопа - 102 см ( -1 см)<br />
Бицератопсы - 38 см ( без изменений)<br />
Окорока - 61 см (-1 см)<br />


	<a href="https://www.forum-do4a.com/attachments/272334/" target="_blank">Посмотреть вложение 272334</a>
	
 

	<a href="https://www.forum-do4a.com/attachments/272335/" target="_blank">Посмотреть вложение 272335</a>
	
 

	<a href="https://www.forum-do4a.com/attachments/272336/" target="_blank">Посмотреть вложение 272336</a>
	
 <br />
До тапков не доебывайтесь, плиз. Дома...<br />
<br />
<a href="https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD-06-09-2020.31939/" class="internalLink">Жиромарафон 06.09.2020</a>]]></content:encoded>
      <slash:comments>10</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Жиромарафон</title>
      <pubDate>Tue, 18 Aug 2020 08:52:13 +0000</pubDate>
      <link>https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD.31623/</link>
      <guid>https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD.31623/</guid>
      <author>invalid@example.com (N1ghtKeeper)</author>
      <dc:creator>N1ghtKeeper</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Аve, всем! Зовут меня Александр. Работаю под руководством @<b><a href="https://www.forum-do4a.com/members/maxup.128222/" target="_blank" class="externalLink" rel="nofollow">Maxup</a> . <br />
      Немного о себе:</b> Мой тернистый путь в спорте начался в 18 лет, я пришел в зал с массой 48 кг. Выглядел я на тот момент как узник Освенцима. Когда я сказал, что хочу ебашить в зале, мой первый тренер покрутил у виска пальцем и сказал &quot;мальчик, шел бы ты лучше в легкую атлетику&quot;. В итоге ушел я в тяжелую котлетику, но об этом чуть позже. Ну и собственно я юный и...<br />
<br />
<a href="https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%96%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD.31623/" class="internalLink">Жиромарафон</a>]]></content:encoded>
      <slash:comments>9</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
