Персональные блоги Wed, 13 May 2026 20:27:15 +0000 Wed, 13 May 2026 20:27:15 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://www.forum-do4a.com/user-blogs/maesstro.48468/ Thu, 07 Nov 2019 21:22:05 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB-%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8C-%D0%B6%D0%B5-%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BB%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D1%82%D0%B8-5-%D0%BB%D0%B5%D1%82-%D0%A0%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B-%D0%B4%D0%BE-%D0%B8-%D1%81%D0%B5%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE.29779/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D0%BB-%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D1%81%D1%8C-%D0%B6%D0%B5-%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%88%D0%BB%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D1%87%D1%82%D0%B8-5-%D0%BB%D0%B5%D1%82-%D0%A0%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B-%D0%B4%D0%BE-%D0%B8-%D1%81%D0%B5%D0%B9%D1%87%D0%B0%D1%81-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE.29779/ invalid@example.com (Maesstro) Maesstro
Что-то торкнуло с утра, что давно не бывал здесь и не писал. Надо срочно исправить.

Когда-то давно писал о начале своих занятий (пост https://www.forum-do4a.com/threads/Сушка-первый-опыт.19188/ и посты...

Начинал здесь же. Прошло почти 5 лет. Результаты "до" и "сейчас" (фото)]]> 116 Mon, 01 Feb 2016 14:11:27 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%9E%D1%82%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%B8-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE.20627/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%B0%D0%B2%D0%B5%D1%80%D1%88%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B8-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%9E%D1%82%D1%87%D0%B5%D1%82-%D0%B8-%D1%80%D0%B5%D0%B7%D1%83%D0%BB%D1%8C%D1%82%D0%B0%D1%82%D1%8B-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE.20627/ invalid@example.com (Maesstro) Maesstro

Напомню, с чего все начиналось. Ранее мной был опубликован полный боли и тоски пост https://do4a.com/threads/Сушка-первый-опыт.19188/ Еще более печальными были комментарии – по мнению некоторых комментирующих, такие, как я, долго не живут и...

Завершение сушки/похудения. Отчет и результаты, фото.]]> 87 Wed, 02 Sep 2015 16:38:26 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%BE%D0%BF%D1%8B%D1%82.19188/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%83%D1%88%D0%BA%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%BE%D0%BF%D1%8B%D1%82.19188/ invalid@example.com (Maesstro) Maesstro

Идет 6-я неделя сушки. Сушусь первый раз, поэтому есть некоторые вопросы.

Просьба - много в комментах не срать, ибо и так печально.

Итак. Сейчас идет 6-я неделя, старт был с 99 кг. Сейчас вес - 95 кг. То есть сброшено за 5,5 недель всего 4 кг . Вот не пойму - это много или мало?

Чисто внешне - похудел офигенно. Штаны начали падать. А по весу, блять - как был жиробасом, так и остался. На боках, пузе и спине - жир как был, так, сука, и висит....

Сушка, первый опыт]]> 404 Sat, 06 Jun 2015 01:24:11 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%8F-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%81%D1%8F-%D0%BF%D0%BE-%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B3%D0%B5-%D0%9A%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BB%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%B0.19048/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D1%8F-%D0%B7%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%BC%D0%B0%D0%BB%D1%81%D1%8F-%D0%BF%D0%BE-%D0%BC%D0%B5%D1%82%D0%BE%D0%B4%D0%B8%D0%B3%D0%B5-%D0%9A%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%BB%D0%BE%D1%88%D0%BA%D0%B0.19048/ invalid@example.com (Maesstro) Maesstro

Ну, в данном случае речь пойдет о всем вам хорошо известном "Югике" Спасокукоцком. По идее, конечно, он мне уже должен отбашлять за эту статью – ибо для него хорош любой пиар. Даже если написать, что он был застукан за...

Как я занимался по "методиге". Курс начинающего лошка.]]> 60 Sun, 12 Apr 2015 17:38:41 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8C%D0%B1%D0%B0-%D0%BE%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D1%83.18567/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8C%D0%B1%D0%B0-%D0%BE%D1%86%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%BD%D0%B0-%D1%81%D1%83%D1%88%D0%BA%D1%83.18567/ invalid@example.com (Maesstro) Maesstro
Параметры - рост 186, вес 98, сжечь планирую около 8-10 кг (на глаз).

Диета - углеводное чередование (100 гр три дня - 300 гр. на четвертый и так по кругу). Из спортпита - ВСАА, изолят и витамины.

Что скажете? Посмотреть вложение 83235]]> 97 Fri, 03 Oct 2014 18:07:57 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BE%D0%BA-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8C%D0%B1%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%BF%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%83.15978/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9D%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%BE%D0%BA-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B2%D1%8B%D0%B9-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81-%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%8C%D0%B1%D0%B0-%D0%BF%D0%BE%D0%BA%D1%80%D0%B8%D1%82%D0%B8%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%B5%D1%81%D0%BB%D0%B8-%D0%BF%D0%BE-%D0%B4%D0%B5%D0%BB%D1%83.15978/ invalid@example.com (Maesstro) Maesstro
Представлюсь: 33 года, рост 186, вес 86. Заниматься начал с Нового года, т.е. уже 9 месяцев. Раньше никогда не занимался.

Тренировки три раза в неделю, плюс спортпит - все стандартно, протеин, глютамин, креатин, Оптимен, ну еще предтреники юзал, хотя они уже надоели и не "цепляют".

Первые два месяца тренировок, по сути, были как вводные, плюс я еще умудрился лохонуться на "методиге" Спасокукоцкого (лысая сволочь, об этом планирую отдельную тему написать), но...

Новичок, первый курс. Просьба покритиковать (если по делу)]]> 91 Sun, 28 Sep 2014 17:34:30 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D0%BB%D1%83%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B0.16015/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D1%81%D0%B8%D0%BB%D0%B8-%D1%84%D0%BE%D1%82%D0%BE-%D0%BF%D0%BE%D0%B6%D0%B0%D0%BB%D1%83%D0%B9%D1%81%D1%82%D0%B0.16015/ invalid@example.com (Maesstro) Maesstro ]]> 24