<?xml version="1.0" encoding="utf-8"?>
<rss version="2.0" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:slash="http://purl.org/rss/1.0/modules/slash/">
  <channel>
    <title>Персональные блоги</title>
    <description>Персональные блоги</description>
    <pubDate>Thu, 14 May 2026 12:58:28 +0000</pubDate>
    <lastBuildDate>Thu, 14 May 2026 12:58:28 +0000</lastBuildDate>
    <generator>Do4a.com - Второе дыхание</generator>
    <link>https://www.forum-do4a.com/user-blogs/gift.13608/</link>
    <atom:link rel="self" type="application/rss+xml" href="https://www.forum-do4a.com/user-blogs/gift.13608/.rss"/>
    <item>
      <title>Парням 14-17 лет которые хотят курсануть</title>
      <pubDate>Wed, 11 Nov 2015 05:32:58 +0000</pubDate>
      <link>https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8F%D0%BC-14-17-%D0%BB%D0%B5%D1%82-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D1%85%D0%BE%D1%82%D1%8F%D1%82-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B0%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8C.5893/</link>
      <guid>https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8F%D0%BC-14-17-%D0%BB%D0%B5%D1%82-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D1%85%D0%BE%D1%82%D1%8F%D1%82-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B0%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8C.5893/</guid>
      <author>invalid@example.com (Gift)</author>
      <dc:creator>Gift</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Скажу сразу,пишу для ребят 14-17 лет, &quot;которые думают курсануть соло метахой и набрать 15кг с курса&quot;, или для ребят которые реально хотят построить спортивную карьеру.Остальные можете не читать данную статью, если вам не интересно.<br />
Почему я решил написать именно эту статью?Потому что, я сам прошел через эту ебливую &quot;манию величия&quot; в 16 лет курсануть, набрать овер дохуя кг с первого курса и больше не курсить,мол мне хватит и одного курса и нихуя не будет от пачки метахи и т.п.<br />
 <br />
И так,начнем:...<br />
<br />
<a href="https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8F%D0%BC-14-17-%D0%BB%D0%B5%D1%82-%D0%BA%D0%BE%D1%82%D0%BE%D1%80%D1%8B%D0%B5-%D1%85%D0%BE%D1%82%D1%8F%D1%82-%D0%BA%D1%83%D1%80%D1%81%D0%B0%D0%BD%D1%83%D1%82%D1%8C.5893/" class="internalLink">Парням 14-17 лет которые хотят курсануть</a>]]></content:encoded>
      <slash:comments>40</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Мой жим 31.12.12  (16 лет)</title>
      <pubDate>Sun, 06 Jan 2013 03:11:40 +0000</pubDate>
      <link>https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%BE%D0%B9-%D0%B6%D0%B8%D0%BC-31-12-12-16-%D0%BB%D0%B5%D1%82.6108/</link>
      <guid>https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%BE%D0%B9-%D0%B6%D0%B8%D0%BC-31-12-12-16-%D0%BB%D0%B5%D1%82.6108/</guid>
      <author>invalid@example.com (Gift)</author>
      <dc:creator>Gift</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Вот,пришел в зал с температурой 38,4 (бронхит), вроде 100 пошло нормально,на середине немного застрял т.к штангу очень быстро опустил,к марту планирую 105 пожать,вроде задача выполнима.Так же жал 75 на разы,пожал на 17 раз,последний немного не дожал.<br />
<br />
<br />
16 лет,вес 73. рост 1.8. (стаж ровно 10 месяцев)<br />
<br />
Прошу с нас не ржать, т.к мы Украинцы и говорим по украински, думаю русским смешно будет нас слушать, надеюсь что срача не будет в нашу сторону по поводу языка :)...<br />
<br />
<a href="https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9C%D0%BE%D0%B9-%D0%B6%D0%B8%D0%BC-31-12-12-16-%D0%BB%D0%B5%D1%82.6108/" class="internalLink">Мой жим 31.12.12  (16 лет)</a>]]></content:encoded>
      <slash:comments>21</slash:comments>
    </item>
    <item>
      <title>Дневник 16 летнего дрища</title>
      <pubDate>Mon, 10 Dec 2012 08:41:53 +0000</pubDate>
      <link>https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA-16-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D0%B0.5709/</link>
      <guid>https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA-16-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D0%B0.5709/</guid>
      <author>invalid@example.com (Gift)</author>
      <dc:creator>Gift</dc:creator>
      <content:encoded><![CDATA[Заранее извиняюсь,это мой первый в жизни блог,никогда подобного ничего не писал,сори за ошибки т.к я украинец.<br />
 <br />
Всем привет,зовут меня Вова,живу в Львове,это зап.Украина.Начал ходить в зал где то в 13 лет,брат затащил,в то время я был очень мощный задрот в lineage2,сутками сидел не вылезал за компа,от и брат говорит,типо хватит сидеть ГО спортом заниматься :)Ну и пошли мы в зал,наверное как и все,я сперва пришел,не знал почему я туда пришел,и что мне делать.В первую очередь мне показали как...<br />
<br />
<a href="https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%BD%D0%B5%D0%B2%D0%BD%D0%B8%D0%BA-16-%D0%BB%D0%B5%D1%82%D0%BD%D0%B5%D0%B3%D0%BE-%D0%B4%D1%80%D0%B8%D1%89%D0%B0.5709/" class="internalLink">Дневник 16 летнего дрища</a>]]></content:encoded>
      <slash:comments>15</slash:comments>
    </item>
  </channel>
</rss>
