Персональные блоги Thu, 14 May 2026 14:07:02 +0000 Thu, 14 May 2026 14:07:02 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://www.forum-do4a.com/user-blogs/flamy.16161/ Thu, 21 Feb 2013 18:48:18 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B9.7418/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%90%D0%BB%D0%B5%D0%BA%D1%81%D0%B0%D0%BD%D0%B4%D1%80-%D0%BD%D0%B0%D1%87%D0%B8%D0%BD%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B8%D0%B9.7418/ invalid@example.com (Flamy) Flamy
1-й день(грудь):
-жим штанги лежа
-жим штанги на наклонной скамье 30 градусов
-кроссовер
-сведение рук на тренажере сидя

2-й день(ноги):
-приседания
-жим ногами...

Александр(начинающий)]]> 39