Персональные блоги Wed, 13 May 2026 23:41:25 +0000 Wed, 13 May 2026 23:41:25 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://www.forum-do4a.com/user-blogs/amirdavletov.4926/ Tue, 03 Jan 2012 18:59:05 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5.1483/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5.1483/ invalid@example.com (AmirDavletov) AmirDavletov Вступление
В данном тексте я постараюсь изложить принципы рационального питания. Рациональное питание – основа жизнедеятельности человека, и само собой, неотъемлемая составляющая любой дисциплины, предполагающей физическую нагрузку. Это не исключающая разные продукты диета, а как раз наоборот — попытка включить в рацион максимально разные продукты, конечно, полезные. Тезисы, изложенные здесь, помогут нормализовать питание, привести организм в норму, поправить здоровье. Да-да,...

Рациональное питание]]> 18 Tue, 03 Jan 2012 18:27:21 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%90%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%91%D0%96%D0%A3-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%B5.1482/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%90%D0%BD%D0%B0%D0%BB%D0%B8%D0%B7-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D1%81%D1%87%D0%B5%D1%82%D0%B0-%D0%91%D0%96%D0%A3-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%BC%D0%B5%D1%80%D0%B5.1482/ invalid@example.com (AmirDavletov) AmirDavletov Семга запеченная в духовке, рис отварной, овощи свежие


Далее расписаны продукты в порции для мужчины (М) и женщины (Ж):



Блюдо готовилось на ощущение, подсчет провел только сейчас.

Калорийность, количество Б, Ж, У расчитаны на массу порции, цены актуальны для Москвы, декабрь 2011г.

Норму калорийности рациона...

Анализ просчета БЖУ на примере]]> 6