Персональные блоги Wed, 13 May 2026 23:37:36 +0000 Wed, 13 May 2026 23:37:36 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://www.forum-do4a.com/user-blogs/alina.10038/ Sun, 30 Sep 2012 15:13:55 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/5-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9-%D0%B4%D0%BE.4646/ https://www.forum-do4a.com/threads/5-%D0%B4%D0%BD%D0%B5%D0%B9-%D0%B4%D0%BE.4646/ invalid@example.com (Alina) Alina
До чемпионата Красноярского края по бодибилдингу, бодифитнесу и фитнес-бикини осталось совсем немножечко, уже в субботу 29 сентября всё решится :)
Пара месяцев подготовки не прошли зря, осталось добавить...

5 дней до... )]]> 30 Fri, 14 Sep 2012 09:24:17 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1%83-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%BE.3590/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A5%D0%BE%D1%87%D1%83-%D0%B4%D0%BE%D0%B1%D0%B8%D1%82%D1%8C%D1%81%D1%8F-%D0%B2%D1%81%D0%B5%D0%B3%D0%BE.3590/ invalid@example.com (Alina) Alina Началось всё очень быстро, даже стремительно. Никогда ничем не занималась, никаких физических нагрузок. Потом случайно пару раз зашла в спортзал за компанию, увидела как ребятки занимаются тяжёлой атлетикой и решила тоже попробовать, ведь чем я то хуже, может получится, и получилось ведь))
Заниматься только тяжёлой атлетикой мне было мало, решила совместить с пауэрлифтингом, оказалось не зря. Прошло всего пол года тренировок и КМС по ПЛ был уже моим. Ещё через полгода КМС по ТА,...

Хочу добиться всего...)))]]> 77 Mon, 20 Aug 2012 10:53:46 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8-%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5.4105/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D1%87%D0%BA%D0%B8-%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5.4105/ invalid@example.com (Alina) Alina Итак, уже говорила, что силовые тренировки в прошлом, теперь всё наоборот. Решила убиться по суперсетам и трисетам. (Идею дал муж, спасибо отдельное ему за это :* )
В спортзале раньше занималась 5 дней в неделю (пн, ср, пт - по две силовые тренировки, вт и сб - по одной). Сейчас занимаюсь только 4 дня в неделю по одной треньке.
Понедельник: ноги...

Тренировочки и питание)]]> 33 Thu, 02 Aug 2012 17:11:49 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/transformation-first-level.4045/ https://www.forum-do4a.com/threads/transformation-first-level.4045/ invalid@example.com (Alina) Alina
Посмотреть вложение 3739
Полтора месяца назад ооочень многие поддержали моё желание уйти в фитнес-бикини, спасибо всем, кто дал заряд на такое хорощее дело
Теперь уже точно знаю к каким соревнованиям готовиться. Чемпионат Красноярского края 29 сентября ждиии меееееняяяяя!!!!!
Теперь немножко про трансформацию моей тушки за это время :)
Перешла на абсолютно другие планы тренировок, всё с чистого листа. Силовые остались в прошлом, сейчас...

Transformation. First level..]]> 47