Персональные блоги Wed, 13 May 2026 22:39:16 +0000 Wed, 13 May 2026 22:39:16 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://www.forum-do4a.com/user-blogs/229stydent.59230/ Thu, 03 May 2018 10:49:38 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%82.18523/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D0%B0%D1%80%D1%82.18523/ invalid@example.com (229Stydent) 229Stydent 15.03.15-02.04.15.Изначально мы с тренером готовились на область, но за месяц до подготовки у меня возникли проблемы и я уже думал, что не выступлю. Я, конечно, занимался, но абсолютно не готовил связки, мышцы и суставы к весам, да и морально не был готов. Но, вот подходит время к соревам, а точнее, остается 2 недели и я...

Старт.]]> 23 Sat, 30 Dec 2017 22:56:23 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8.18623/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%BE%D0%B7%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8.18623/ invalid@example.com (229Stydent) 229Stydent Ты ставишь 2 грамма теста и не жмешь 200? Да ты не бодибилдер, ты ЛОХ. Люблю наблюдать за людьми, вливающими в себя миллилитры тестостерона, особенно малолетними людьми))))))))))))).Мне не понятна позиция таких людей. А не понимаю я вот чего: чем думают люди, которые идут на увеличение дозировок каждый курс?... Я уже год не преступаю планку 0.7 грамма в СУММЕ....

Дозировки.]]> 103 Thu, 18 Aug 2016 12:13:17 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B8.24356/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B6%D0%B8%D0%B2%D0%B8.24356/ invalid@example.com (229Stydent) 229Stydent В данный момент идет разгар отдыха от ас, отдыхал так-же и я от тренировок, т.к. за последний год беспрерывного впахивания я порядком подустал и было решено сделать перерыв.
Почти два месяца прошло, как я не поднимал ничего тяжелее шаурмы и сбросил 10 килограмм. И с этой недели я вернулся в зал. Итак, сейчас проходят тренировки в режиме натурашки, которая продлится до октября, и на данный момент я имею следующие...

Студентживи]]> 1 Sat, 18 Jun 2016 19:29:50 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%9D%D0%95-%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8.23100/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BA-%D0%9D%D0%95-%D0%BD%D0%B0%D0%B4%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B0%D1%82%D1%8C-%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B8.23100/ invalid@example.com (229Stydent) 229Stydent Небольшая история о том, как НЕ надо тренировать ноги.
Будучи не очень умным человеком, я приходил в зал и начинал разогревать ноги прямо под штангой для приседа и до определенного времени, пока мой рабочий вес не перешагнул отметку в 2 сотни, все было хорошо, колени терпели эту пытку, ревели и терпели, но каждому терпению приходит коней и в моем случае это была травма, травма двух коленей сразу. В итоге на два месяца меня выбила из приседа моя...

Как НЕ надо тренировать ноги]]> 90 Wed, 15 Jun 2016 04:53:10 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BF%D0%BB%D1%8F-%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8.23066/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BF%D0%BB%D1%8F-%D0%BC%D0%BE%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B8.23066/ invalid@example.com (229Stydent) 229Stydent
Капля мотивации]]> 21 Mon, 30 May 2016 11:05:40 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B1%D0%BB%D1%83%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0.22978/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%92%D0%BE%D0%B7%D0%B2%D1%80%D0%B0%D1%89%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B1%D0%BB%D1%83%D0%B4%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%81%D1%82%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D1%82%D0%B0.22978/ invalid@example.com (229Stydent) 229Stydent А изменился подход к тренировкам, к диете, максимализм остался глубоко в прошлом. Теперь я стараюсь не разжираться, как сволочь, слежу за общей дневной калорийностью. Пропадал я на учебе, вселенское зло ЕХЭ достигло и моей тушки. Сейчас появилась тьма свободного времени и я возвращаюсь.

В данный момент я имею желание выступить на нескольких стартах в нескольких...

Возвращение блудного студента.]]> 44 Fri, 09 Oct 2015 13:51:19 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BC%D0%B1%D1%8D%D0%BA.20370/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B0%D0%BC%D0%B1%D1%8D%D0%BA.20370/ invalid@example.com (229Stydent) 229Stydent Даже не знаю с чего начать))) Ну, я обо*рался. Решив прыгнуть выше головы я травмировал колено, чего, в общем-то, стоило ожидать. С того момента я перешел в режим пкт. И вот, отдохнув, я вернулся).
1. Силовые показатели на данный момент: жим 140*12, тяга 245*8, сед 200*6. На данный момент идет 2-я неделя курса, через недельки две пикану в силовых и начнется подготовка.
2. На данный момент я горько проучен и теперь готовлюсь плавно. Совсем...

Камбэк]]> 53 Fri, 25 Sep 2015 08:08:30 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9B%D0%B5%D1%87%D0%B8%D0%BC-%D1%81%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D1%8B.20494/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9B%D0%B5%D1%87%D0%B8%D0%BC-%D1%81%D1%83%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%B2%D1%8B.20494/ invalid@example.com (229Stydent) 229Stydent Привет маленьким любителям покачаться(и большим, и средним). В данном посте речь пойдет об одной из главных составляющих любителей железного спорта:речь пойдет о суставах. Я готов поделиться с вами секретами неПРО, а главное абсолютно бесплатно!
Начну с предыстории: впервые я заинтересовался именно практической составляющей лечения и поддержания в хорошем...

Лечим суставы)]]> 20 Mon, 11 May 2015 13:25:31 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BA-%D0%9C%D0%A1%D0%9C%D0%9A.18975/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9F%D1%83%D1%82%D1%8C-%D0%BA-%D0%9C%D0%A1%D0%9C%D0%9A.18975/ invalid@example.com (229Stydent) 229Stydent На последних соревах я без 15 кг в сумме выполнил МС по троеборью по версии WPC, там то и созрела идея выступить летом и получить заветные корочки, нооо... 2 недели назад я позарился на МСМК, жаль сроки до июля, но... Я его сделаю. А как я скажу Вам сейсчас. В данный момент я сажусь 230х8 и жму 150х8, не тяну совсем, онли изоляция. Для МСМК мне нужно собрать 817.5 кг, по сути, мне нужно добавить до июля 100 кг...

Путь к МСМК.]]> 18 Mon, 13 Apr 2015 22:04:20 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%B3%D0%B8-%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82.18460/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%94%D0%B5%D0%BD%D1%8C%D0%B3%D0%B8-%D0%A1%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82.18460/ invalid@example.com (229Stydent) 229Stydent Дорогие любители экономии, этот пост для вас.
Меня смешат люди, спрашивающие чем же им курсануть, просто смешат. Тебе 14-18 лет, ты 0 в диетологии, 0 в анатомии, ты не умеешь кушать, кушать через желание проблеваться, ты в своей...

Деньги. Спорт.]]> 36 Wed, 08 Apr 2015 12:32:56 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%90%D0%BF%D0%BF%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%82-%D0%95%D0%B4%D0%B0.18370/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%90%D0%BF%D0%BF%D0%B5%D1%82%D0%B8%D1%82-%D0%95%D0%B4%D0%B0.18370/ invalid@example.com (229Stydent) 229Stydent Дорогие дрищеморфы, которые, по их словам, жрут 10000+ ккал в сутки и не набирают, этот пост для вас.
Итак, я не буду вам читать лекции о том, как же круто есть кач-ую пищу, за этим идите к Сашану(которого я очень уважаю, чтоб не подумали тут), единственное, что скажу-это то, что употребляя много говна, вы получите х*евое здоровье.
Итак, как же нам много кушать? Берешь и пихаешь, все просто:)Если...

Аппетит. Еда.]]> 111 Mon, 30 Mar 2015 20:00:31 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/stydent.18246/ https://www.forum-do4a.com/threads/stydent.18246/ invalid@example.com (229Stydent) 229Stydent
Stydent]]> 166