Персональные блоги Wed, 13 May 2026 23:38:01 +0000 Wed, 13 May 2026 23:38:01 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://www.forum-do4a.com/user-blogs/%D0%A6%D0%B0%D1%80%D1%8C-%D0%9C%D0%BE%D0%BB%D0%BE%D1%82.92380/ Wed, 20 Sep 2017 16:24:02 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D1%81-%D0%BA%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%B4%D0%BE%D0%B9-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BA%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8.27110/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D1%81-%D0%BA%D1%83%D0%B2%D0%B0%D0%BB%D0%B4%D0%BE%D0%B9-%D0%B4%D0%BB%D1%8F-%D1%83%D0%BA%D1%80%D0%B5%D0%BF%D0%BB%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F-%D0%BA%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B8.27110/ invalid@example.com (Царь Молот) Царь Молот
Я решил все таки запостить сюда короткую видио иллюстрацию того, что я делаю с кувалдой для укрепления кисти. Всего четыре движения, дублирующие основные движения наших с вами кистей: приведение, отведение, пронация и супинация (сгибание и разгибание кисти обойдем стороной в этом посте, как требующие отдельного разговора).
Движения выполняются поочередно правой и левой рукой, в последовательности...

Тренировки с кувалдой для укрепления кисти.]]> 106 Mon, 11 Sep 2017 06:36:52 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%BB%D0%BE%D0%BC-8%D0%BC%D0%B8-%D0%B3%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D0%B9-200-6%D0%BC%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9.27079/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A0%D0%B0%D0%B7%D0%BB%D0%BE%D0%BC-8%D0%BC%D0%B8-%D0%B3%D0%B2%D0%BE%D0%B7%D0%B4%D0%B5%D0%B9-200-6%D0%BC%D0%BC-%D0%BF%D1%80%D0%BE%D0%BD%D0%B0%D1%86%D0%B8%D0%B5%D0%B9.27079/ invalid@example.com (Царь Молот) Царь Молот На данный момент я восстанавливаюсь после серьезной травмы которая свела все мои наработки в зале ( а заодно и вес с 100 до 70, при росте 197см) до нуля к январю этого года.
Планирую выступить на новогоднем турнире по армспорту в декабре этого года. Для тренировки пронации и кисти основным орудием был избран разлом гвоздей пронирующими движениями...

Разлом 8ми гвоздей 200*6мм пронацией]]> 38 Wed, 06 Sep 2017 08:34:07 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BB-%D0%9B%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2-%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B0-342-5-%D0%B2-%D0%BB%D1%8F%D0%BC%D0%BA%D0%B0%D1%85-%D0%92%D0%9A-%D0%B4%D0%BE-90%D0%BA%D0%B3-%D0%94%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B2-%D0%98%D0%9F%D0%A4.27066/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9A%D0%B8%D1%80%D0%B8%D0%BB%D0%BB-%D0%9B%D0%BE%D0%BC%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2-%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B0-342-5-%D0%B2-%D0%BB%D1%8F%D0%BC%D0%BA%D0%B0%D1%85-%D0%92%D0%9A-%D0%B4%D0%BE-90%D0%BA%D0%B3-%D0%94%D0%BE%D0%BF%D0%B8%D0%BD%D0%B3-%D0%B2-%D0%98%D0%9F%D0%A4.27066/ invalid@example.com (Царь Молот) Царь Молот ]]> 43