Персональные блоги Wed, 13 May 2026 23:37:59 +0000 Wed, 13 May 2026 23:37:59 +0000 Do4a.com - Второе дыхание https://www.forum-do4a.com/user-blogs/%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D0%B9-%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B2.91245/ Tue, 21 Nov 2017 22:09:32 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-2.27231/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A2%D1%80%D0%B0%D0%BD%D1%81%D1%84%D0%BE%D1%80%D0%BC%D0%B0%D1%86%D0%B8%D1%8F-2.27231/ invalid@example.com (Сергей Попов) Сергей Попов Посмотрим что из этого выйдет.
Как я смогу изменится и как изменятся мои ученики.
]]> 30 Thu, 09 Nov 2017 21:49:44 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0.24941/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0.24941/ invalid@example.com (Сергей Попов) Сергей Попов Суперсет - это обычно два упражнения, которые выполняются за один подход без отдыха
Суперсеты значительно увеличивают интенсивность тренинга и его эффективность

ПРИСЕДАНИЯ - РАЗВЕДЕНИЕ НОГ В ТРЕНАЖЕРЕ
Основные нюансы в...

Особенности женского тренинга]]> 189 Sun, 23 Oct 2016 19:17:07 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0.25051/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%9E%D1%81%D0%BE%D0%B1%D0%B5%D0%BD%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8-%D0%B6%D0%B5%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B3%D0%BE-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D0%B0.25051/ invalid@example.com (Сергей Попов) Сергей Попов Уровень подготовки спортсменов с каждым годом все выше.
На сцене во всех категориях профессионалы и увидеть кого то в плохой форме уже практически не реально.
Но вот подача и позирование у многих страдает!
Если уж билдерам простить это можно, то вот категории " пляжный бб" и "фитнесбикини" это не простительно.
Особенно девочки!!!...

Особенности женского тренинга]]> 16 Sat, 06 Aug 2016 07:18:10 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%B0%D1%80%D1%83%D0%B1%D0%B0-%D0%B2-do4a-gym-%D0%BF%D0%BE-%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83.23941/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%97%D0%B0%D1%80%D1%83%D0%B1%D0%B0-%D0%B2-do4a-gym-%D0%BF%D0%BE-%D0%B0%D1%80%D0%BC%D0%BB%D0%B8%D1%84%D1%82%D0%B8%D0%BD%D0%B3%D1%83.23941/ invalid@example.com (Сергей Попов) Сергей Попов
Еще недавно турниры по силе хвата проводились как силовой конкурс. А сейчас у России уже есть мировые достижения.

Официальные соревнования в Петербурге начались в 2011 году. Первые имена питерского армлифтинга-Александр Зябкин, Сергей Шепелев, Вячеслав Ежов и другие.



Армлифтинг сегодня-это разные виды соревнований на...

Заруба в Do4a.GYM по армлифтингу]]> 2 Fri, 05 Aug 2016 19:36:56 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%91%D1%80%D1%83%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86.23593/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%91%D1%80%D1%83%D1%82%D0%B0%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%BE%D1%85%D1%83%D0%B4%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D0%B7%D0%B0-%D0%BC%D0%B5%D1%81%D1%8F%D1%86.23593/ invalid@example.com (Сергей Попов) Сергей Попов
вес 109.5 кг
рост 184 см

Тренер: Сергей Попов.

Меньше слов и больше дела!!!!Если кардио, то 7 дней в неделю!Если еда, то мясо и овощи!
Если тренировки, то только хордкор!!!!
Посмотрим что из этого выйдет
На заметку за прошлый месяц скинул уже 15






]]> 6 Sat, 30 Jul 2016 05:14:18 +0000 https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D0%B9-%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B2.23498/ https://www.forum-do4a.com/threads/%D0%A1%D0%B5%D1%80%D0%B3%D0%B5%D0%B9-%D0%9F%D0%BE%D0%BF%D0%BE%D0%B2.23498/ invalid@example.com (Сергей Попов) Сергей Попов ДЕЛЬТЫ.Совместная тренировка Сергея Попова и Сергея Югая. Синтол. Сушка бикини. Межсезон.
Как удивить дельты и вывести их из застоя,заставить расти?
Синтол?Масло?
Не обязательно!
Интуитивный тренинг - принцип отсутствия системы в тренировках, когда атлет занимается исходя исключительно из своих собственных ощущений, зная лишь то, какую группу мышц прокачивать. Интуитивный тренинг предполагает использование сплит-схемы. Тогда как упражнения, повторения, подходы и интенсивность...

Сергей Попов]]> 5