Тренболон

Спину обычно раза два в неделю. 4-6 упражнений по 4-5 подходов.

Тренировка плеч с упором на среднюю и заднюю. Раньше выделял себе циклы, где среднюю делал 3 раза в неделю... также и со спиной, само собой с распределением нагрузки в течении недели.

 

Тренировка спины отдельно - это 5-6 упражнений по нормальному... вертикальная и горизонтальная тяга - для новичков поначалу запихнуть в фулбади или куда-то ещё)))

Грудь-спина....тренировка 3-4 сета, это 6-8 упражнений.

 

Сейчас треню просто в кайф... делаю что-нибудь как хочется, без четких планов и целей. По зеркалу смотрю, косые видно и нормуль)))

 

третий инфаркт был у него?? он же давно завязал с фармой

 

парафином

 

у степашек и без фармы инфаркты инсульты только в путь, прикинь¿

 

@raz_dva_tri там школьниц кошмарит)))

 

да там 4 сезон уже залупа, просто смотреть больше нечего

 

да какой в пизду фармой и гормохой, тут вон блять Дэни в 3 раза больше ставит

генетика хуле, спасибо что живой

 

спасибо шо жывой это я
за полчаса больше пятнашки птиц прямо надо мной блять пздц как низко
как настоящий альфа стоял на балконе и смотрел как рядом взрываются
звук полета над тобой и вид от взрывов непередаваемые нахуй
как будто во вьетнаме побывал блять

@Wolftones1916 маршруты надо чутка корректировать
иначе я сюда зайти не смогу больше :D

 

Брат ! Да я тут сам скачу как осел . Из сектора только приехал . Летит на хуй всё и вся . Пролетели 40 минут по одной дороги потом трусы сушили . Через пару часов там как уебал каб . К слову охуенный дрост энка от фармаком. Взял же тут . Гонаду тоже взял . Яйца норм !

 

на суставы плохо дрост влияет

 

Привет, уёбки - живые ещё?

 

Ебать вы староверы

 

Ты куда пропал? Где фотки с пивом и красивым прессом ?

 

Доброго всем день_очка!

 

я, наконец, идентифицирую себя как русский националист и хочу служить за еврейских венгерских циган
мои действия, Ефим?

 

Телега сдохла(

 

Макс сдох) ти просто впн замарамоил

 

скоро посл .!. без соли будеШ дожирать со своей оборонкоц, петушара..)

 

Жесть или золото ? Разница есть ? Любовь или ненависть ? Жизнь или смерть ? Упасть на колени ? Сражаться за честь ! Червём под землёю ? Звездою гореть ! Сильный и слабый ? Добрый и злой ? Взлететь к небесам ! Погрузится в пучину ? Гениально умён ! Безнадёжно тупой ? В безлюдной пустыне ? В цветущей долине ! В воде иль на суше ? Свет, темнота ? Рассвет иль закат ? Всегда , никогда ? Подлость и лживость ? Зависть и лесть ? Слава и гордость ! Верность и честь ! Жить как шакал ? Взмыть вверх как орёл ! Падалью тешится , иль голодать ? Плыть по течению ? Сгореть как костёр ? Построить великое или сломать ? К матери истинно чувство любви ! Как и презрение , холод к врагам ! Свойственно высшему память крови ! Чуждое им , присущее лишь нам !

 

У нас над Окой в районе Мурома низко в сторону Нижнего летят по устью реки, знакомые рыбаки раньше рассказывали, что потом истребители за ними летали, когда штучно было и не так часто...в этом году - хз как.